Jugos para una buena vista

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El ojo es un órgano muy delicado conformado por células sensoriales conectados al cerebro.Gracias a este órgano podemos ver las formas y los colores.

Sin embargo, muchas veces no apreciamos este milagro de la naturaleza y, por ello, puede comenzar a deteriorarse tempranamente.

En otras palabras, los ojos pueden desarrollar una serie de dolencias como la cataratas, ceguera nocturna, glaucoma entre otros si no le prestamos los cuidados preventivos necesarios

Uno de ellos consiste en recibir a diario los nutrientes adecuados para que no se deteriore.

Receta de jugos para mantener una buena vista

1.-Jugo para una buena vista 
Ingredientes
1 1/2 taza de zarzamoras (frescas o congeladas)
1 taza de arándanos azules (frescos o congelados)
1/2 taza de jugo de frambuesa (de bote o fresco)
1/2 taza de yogur natural o de alguna baya
1 plátano grande

Procedimiento
Lavar a la perfección las bayas (si usa congeladas puede usarlas directo). Pelar el plátano. Preparar el jugo de frambuesa, si no usa de bote. Poner ahora todos los ingredientes en la licuadora y comience a procesar.

Una vez que todos los ingredientes se han integrado, detener el proceso y servir. Decorar a su gusto. Tomar un vaso por semana es sensacional para ayudar a la visión

2.-Jugo para una buena vista 
Este jugo aporta buenas cantidades de vitamina A, que mantiene saludable la vista y protege contra problemas de oído.
Ingredientes
1 mango, la pulpa
1 plátano picado
Hielo al gusto
Agua, la necesaria

Procedimiento
Mezclar los ingredientes hasta obtener la consistencia deseada. Bebe al momento. Tomar 1 vaso por la mañana.

3.-Jugo para una buena vista 
Por su aporte en betacarotenos, favorece la visión nocturna; mientras que su contenido en flavonoides y polifenoles ayuda a proteger la vista contra enfermedades degenerativas como glaucoma y cataratas.
Ingredientes
3 manzanas rojas picadas
1 vaso de jugo de zanahoria

Procedimiento
Licúa perfectamente los ingredientes hasta desaparecer grumos. Tomar un vaso diario

4.-Jugo para una buena vista
Ingredientes (Rinde 2 porciones)
2 tazas (300 g) de chícharos cocidos
1 taza (150 g) de zanahorias cocidas, picadas
1/2 taza (125 g) de puré de manzana
1 taza (250 mi) de jugo de manzana
1/2 taza (120 mi) de yogurt natural
1 cucharada de menta fresca, picada + la necesaria para decorar

Preparación
Mezcle los chícharos, zanahorias, puré de manzana, jugo de manzana, yogurt y menta en una licuadora hasta obtener una mezcla tersa. Vierta en dos vasos, decore con ramas de menta y sirva..